Wissen! Viel mehr als nur ein Wachmacher „Kaffee macht auch potent“

von Claudia von Dzerzawa

Das braune Getränk gilt als Genussmittel und Wachmacher und scheint genau das Richtige für die kleine Pause zwischendurch zu sein. Seine aufmunternde Wirkung allerdings lässt auch immer wieder kritische Stimmen laut werden. Kaffee soll den Körper übersäuern, den Blutdruck erhöhen und schlecht für die Cholesterinwerte sein. Experten halten dagegen und behaupten, dass regelmäßiger Kaffeegenuss sogar gesund sein kann.

Richtig, denn nicht jedem schmeckt oder bekommt er auch. Manche finden ihn zu bitter, andere bekommen Herzklopfen, Sodbrennen oder innere Unruhe. „Für gesunde Menschen kann Kaffee ein guter Wachmacher sein, der den Blutdruck kurzzeitig erhöht, Langzeiteffekte wurden bisher aber nicht festgestellt“, so sagte Professor Karen Nieber, ehemalige Pharmakologin an der Universität Leipzig und Autorin des Buches „Schwarz und stark:

Obwohl bei zu hohem Blutdruck und Kreislaufstörungen oft von Kaffee abgeraten wird, kann er auch hier positiv wirken, weil Koffein die Gefäße erweitert und den Blutfluss damit erleichtert. „In zahlreichen Studien ist bewiesen worden, dass regelmäßiger Kaffeegenuss keine Auswirkungen auf Blutdruck und Infarktrisiko bei gesunden Menschen hat“, ergänzte die Expertin weiter. Ganz offensichtlich scheint die schützende Wirkung dadurch zu entstehen, dass die Inhaltsstoffe des Kaffees Entzündungsreaktionen, sogenannten oxidativen Stress und die Insulinempfindlichkeit beeinflussen. Daher beugt der regelmäßige Kaffeekonsum nicht nur einem Schlaganfall vor. Er kann auch das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes und Leberkrebs vermindern. Nur ältere Menschen, die bereits an Bluthochdruck leiden, sollten nicht mehr als eine Tasse davon am Tag trinken.

Kaffee hält schlank.

Kaffee wird schon seit einiger Zeit neben der wachmachenden auch eine schlankmachende Wirkung zugeschrieben. Und wieder ist es das Koffein, das die gewünschte Wirkung bringt. Es steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns, kurbelt den Stoffwechsel an, weitet die Blutgefäße und erhöht den Herzschlag. Alles Dinge, die ein Hinweis auf einen höheren Energieverbrauch sind. Forscher des Kompetenznetzwerkes Adipositas wollten es ganz genau wissen. Sie untersuchten den Body Mass Index (BMI) von Kaffeetrinkern und von Probanden, die keinen Kaffee trinken. Dabei hatten die Kaffeetrinker einen niedrigeren BMI als die Studienteilnehmer der Vergleichsgruppe. Koffein im Kaffee kann tatsächlich dabei helfen, das Körpergewicht zu senken und danach niedrig zu halten, so die Wissenschaftler. Allerdings nur, wenn mehr als durchschnittlich 1-2 Tassen am Tag getrunken werden. Wer statt zum Kaffee lieber zur zuckerhaltigen Cola greift, wird wohl diese Effekte nicht erkennen.

Kaffee macht potent.

Richtig. Kaffee hebt die Stimmung, steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns und fördert die Durchblutung. Drei Tassen Kaffee pro Tag schützen wahrscheinlich vor Erektionsproblemen. Männer, die täglich Koffein von 171 bis 303 Milligramm zu sich nahmen, hatten seltener erektile Dysfunktion – so das Ergebnis einer Studie von Forschern der University of Texas. Nur auf Diabetiker trifft dieser Effekt nicht zu. Zudem soll Kaffee die Beweglichkeit der Spermien verbessern. An männlichen Ratten konnte sogar beobachtet werden, dass Kaffee wie ein Potenzmittel bei den Tieren wirkte. Allerdings sollten es Männer mit dem beliebten Getränk nicht übertreiben, denn bei zu hohem Kaffeekonsum können sich schnell die positiven Effekte umkehren. Studien belegen auch, dass Kaffee Einfluss auf die Fruchtbarkeit der Frau hat. Wie hoch dieser Einfluss ist, hängt von der konsumierten Menge ab. Als Grenzwerte, ab denen ein negativer Effekt auftritt, werden am häufigsten zwischen 300 und 500 mg Koffein (4-6 Tassen) am Tag genannt.

Das beliebte Heißgetränk hat so gut wie keine Kalorien und aktiviert Körper und Geist, so dass der Genuss nicht nur zu einem stabilen Körpergewicht, sondern auch zu guter Laune beiträgt. Durch Zugaben wie Milch, Sahne, Eis, Zucker, Sirup oder Likör kann man den Kaffee zu einer echten Kalorienbombe machen. Dann werden die gewichtsstabilisierenden Effekte ausgeschaltet – die gute Laune allerdings bleibt.

Quelle: https://claudia2902.wordpress.com/2016/10/09/wissen-viel-mehr-als-nur-ein-wachmacher-kaffee-macht-auch-potent/